Spécialisée dans le Trouble de l'Anxiété Généralisée (TAG), j'accompagne les adultes qui ruminent, anticipent et s'épuisent — vers une vie enfin plus légère. Séances 100% en visio.
Thérapeute TCC · TheraCoach
Spécialisée en Trouble de l'Anxiété Généralisée · Séances en visio uniquement
Le Trouble de l'Anxiété Généralisée
Le TAG n'est pas de la "sensibilité". C'est une anxiété persistante, envahissante, qui touche tous les domaines de vie — et qui se traite efficacement avec la TCC.
Vous ruminez constamment, même quand tout va bien
Vous anticipez toujours le pire, vous vous épuisez à tout contrôler
Vous avez du mal à vous détendre, vous dormez mal
Vous savez que vos craintes sont excessives… mais vous n'arrivez pas à vous arrêter
Le TAG n'est pas une faiblesse de caractère. C'est un mode de fonctionnement appris — et il peut se transformer. La TCC vous donne les outils concrets pour y arriver.
— Jessica Béchu, ThéraCoachMon approche
La thérapie cognitive et comportementale est l'approche scientifiquement la plus validée pour traiter le TAG. Elle est concrète, orientée solutions, et vous donne des outils pour la vie.
On repère ensemble les pensées automatiques et les schémas anxieux qui tournent en boucle dans votre quotidien.
On analyse les mécanismes qui entretiennent votre anxiété — et pourquoi vos stratégies habituelles d'évitement ne fonctionnent pas.
On travaille sur de nouveaux comportements et pensées plus adaptés, que vous intégrez progressivement dans votre vie.
Avis Google vérifiés
"Un accompagnement très efficace pour apprendre à gérer l'anxiété. Jessica est à l'écoute, bienveillante et donne des outils concrets que l'on peut mettre en pratique rapidement. Une expérience vraiment positive que je recommande !"
"Jessica est une thérapeute bienveillante, à l'écoute et très professionnelle. Son approche en TCC m'a permis d'y voir plus clair et de mieux gérer certaines situations qui me paraissaient auparavant insurmontables. Son accompagnement est à la fois structurant et humain."
"Son écoute attentive et ses outils précis m'ont permis de mieux comprendre certaines de mes peurs et de débloquer des situations qui me semblaient difficiles à cerner. Grâce à son accompagnement, j'ai pu avancer avec plus de clarté et de sérénité."
"Jessica est une thérapeute formidable. Douce et bienveillante, elle est très à l'écoute et cerne rapidement les blocages. Ses méthodes m'ont aidée à comprendre certains mécanismes de protection que j'avais construits, mais surtout à mieux gérer l'intensité de mes émotions."
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